心烦意乱睡不着觉，估计你是生活中遇到不如意的事情了把。
我也时常会遇到这种情况，我的处理方式都是这样来转移注意力：当我躺在床上的时候，我会先拿着手机看一点搞笑类的视频文字，或者其我自己喜欢的内容，看个10分钟-30分钟左右，然后把手机关了关闭电灯，在黑暗中闭眼回想看过的的内容，然后自己试着依照看过的那些内容套路，自己在脑海中看葫芦画瓢，从生活中找一些片段来编写一些段子，然后我就会慢慢的把心中的烦事给忘了，在我想段子的时候，也就不知不觉的睡着了。
以上是我的一点方法，如果你还是决解不了问题，可以私信我来聊聊啊。
睡觉前总是胡思乱想，导致失眠，该如何改变？你是入睡困难型一即指从上床到入睡的时间加长，属于过度紧张的人，极易陷于紧张，兴奋，担心，烦恼等状况，使脑部觉醒活动的程度增加。对于心烦意乱引起的失眠症，可用百合二钱，莲藕二钱煎服，多则三服，少则一服即可收效。一服药可煎三次，如果是三服，则可煎九次，分三天服完。
老是睡不着，而且在睡觉前会想些乱七八糟的东西，怎么办呀？你好：你睡不着的时候，心更要静，东想想西想也并不能解决什么问题，反而越想更烦脑，弄得一晚睡不安逸，天大的事也还是要天亮了，才能去处理是不是？一晚胡思乱想有多伤神？你的失眠问题，只有你自己了解的清楚些，如果不是为了有很烦脑的问题弄得心神烦燥，那么你就尽量让自己的，心神平静下来心静了瞌睡也来了，慢慢的就进入梦乡，不过本人确碰到过是有那种夜里不睡觉的，要熬到天快亮了才睡，也不是为家庭生活负担燥心，也:不是为顾家庭成员有什么难事，只是为一己之欲；弄得经常夜里想心思；像那种人的心思失眠，是自己的私欲作出来的，只有自己去调整；别人搞不清那人脑子里想些什么；总之没有那种无可奈何的烦脑，不重要的别去多操心~夜晚是休息的时间，不过只是个人偏见~不对的请见谅~
我睡觉之前老是胡思乱想，很难入睡，怎么办？你应该到建筑工地去干点土工活，保证让你几天下来吃得香睡得甜，不再胡思乱想，无所事事！最基本的方法每天要多运动，多活动，尽量干点力所能及的体力活，并养成每天按时作息的习惯，生命在于运动。
睡觉前老爱想东西，越想越激动，就睡不着了，怎么克服？你应该是个感情很丰富的人，但世界上没有什么克服不了的事，多跟心胸宽广的人交往做朋友是个好方法。
因为说你小心眼可能你不太能接受，也不能这么武断的评价你。
我有时也会无端的想些事无论是大事还是小事（一般都不是什么大事，有时也觉得自己很没用）。
但我有的朋友很豁达，有的会把复杂的事情化简单，这是我们这类人所不能及的，所以一方面要自己克意克服一些胡思乱想的不好习惯，另一方面就是多跟这样的人做朋友多交流，有好处的，心里会觉得很舒服。
睡眠前脑子总是浮想联翩，接着就很难入睡，也不想这样但控制不住怎么办？精神越来越差？我和你是一门一样的病症。但我吃调养中药10天开始好转了（算我运气好，遇到了一个好中医的祖传）。我不是打广告的。
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